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주간 식단표
구분
일 (08/10)
08월 10일 (일요일)
월 (08/11)
08월 11일 (월요일)
화 (08/12)
08월 12일 (화요일)
수 (08/13)
08월 13일 (수요일)
목 (08/14)
08월 14일 (목요일)
금 (08/15)
08월 15일 (금요일)
토 (08/16)
08월 16일 (토요일)
아침
잡곡밥,
다시마감자국,
닭안심조림,
느타리피망볶음,
오이지무침,
배추김치
아침식사
624kcal
잡곡밥,
누룽지국,
돈깍둑무조림,
새우마늘쫑볶음,
비빔오징어젓,
배추김치
아침식사
622kcal
잡곡밥,
아욱된장국,
베이컨그린빈스,
야채계란찜,
고들빼기무침,
배추김치
아침식사
625kcal
잡곡밥,
계란파국,
돈채짜장볶음,
매콤감자조림,
김자반,
배추김치
아침식사
623kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
간장불고기,
숙주맛살무침,
고추잎무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
소고기스프,
떡갈비소스조림,
어묵볶음,
오복지무침,
배추김치
아침식사
620kcal
잡곡밥,
물만두국,
순두부*양념장,
참치무조림,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
634kcal
점심
잡곡밥,
시금치된장국,
고기말이찜,
두부양념조림,
부추겉절이,
배추김치
점심식사
635kcal
잡곡밥,
어묵국,
깻순닭갈비,
감자채볶음,
해초샐러드,
배추김치
점심식사
622kcal
잡곡밥,
콩나물국,
가자미구이,
쑥갓두부무침,
상추겉절이,
배추김치
점심식사
625kcal
잡곡밥,
배추된장국,
알곤이찜,
녹두전,
오이고추된장무침,
배추김치
점심식사
623kcal
잡곡밥,
수제비국,
안동찜닭,
느타리초무침,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
미역된장국,
수육*야채쌈*쌈장,
비빔막국수,
흑임자연근무침,
배추김치
점심식사
620kcal
잡곡밥,
된장찌개,
고등어조림,
가지볶음,
치커리유자무침,
배추김치
점심식사
629kcal
저녁
잡곡밥,
참치김치찌개,
돈불고기,
동부묵김가루무침,
브로콜리*초장,
배추김치
저녁식사
637kcal
잡곡밥,
소고기미역국,
꽁치무조림,
동그랑땡전,
숙주나물,
배추김치
저녁식사
622kcal
잡곡밥,
바지락무국,
미트볼소스조림,
양념가지찜,
노각무침,
배추김치
저녁식사
625kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
두부조림,
표고꽈리고추볶음,
얼갈이생채,
배추김치
저녁식사
623kcal
잡곡밥,
청국장찌개,
계란말이,
우엉채조림,
호박새우젓볶음,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
유부팽이장국,
카레닭볶음,
고구마고로케,
청경채겉절이,
배추김치
저녁식사
620kcal
잡곡밥,
동태살무국,
우채오이볶음,
감자조림,
꼬시래기무침,
배추김치
저녁식사
635kcal
오후간식
유산균음료,
찐고구마
오후간식
두유,
우리밀카스테라
오후간식
떠먹는요거트,
과일
오후간식
과일주스,
안흥찐빵
오후간식
앙팡,
치즈케이크
오후간식
배도라지주스,
구운계란
오후간식
비타민두유,
후레쉬베리
오후간식
기능별
식이
식이
시래기된장죽,
계란야채죽,
참치미역죽
흑임자죽,
영양닭죽,
버섯야채죽
계란야채죽,
브로콜리죽,
영양닭죽
단호박죽,
소고기야채죽,
사골영양죽
순두부야채죽,
얼갈이된장죽,
계란야채죽
두부영양죽,
들깨미역죽,
영양닭죽
계란야채죽,
두부영양죽,
소고기야채죽
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